Advertisement
Bersepeda merupakan hal yang
sangat mengasikan selain mengasikan bersepada juga bisa membuat fisik kita
menjadi sehat. Sedikit ulasan mengenai bersepeda dilansir dari situs
health.detik.com.
Sepeda pertama kali diperkenalkan
di Eropa sekitar akhir abad ke 19, setelah itu mulai menyebar hingga ke Amerika
Serikat dan kini hampir ke seluruh dunia. Latihan ini dikenal sebagai salah
satu bentuk olahraga yang murah dan bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Manfaat sepeda:
1. Sepeda membantu membentuk
tubuh dan memberikan energi. Saat bersepeda gerakan yang dilakukan turut
membentuk, menguatkan serta mengencangkan paha, otot betis dan daerah panggul.
Selain itu lemak di daerah ini akan berkurang dan diganti oleh otot.
2. Turut membantu mengurangi
selulit di paha, serta mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki
dibanding dengan kegiatan lain seperti berjalan atau latihan aerobik.
3. Sepeda membantu melancarkan
sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.
4. Bersepeda diyakini bisa
meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes
karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi.
5. Sepeda bisa membantu
mengurangi kadar stres, hal ini karena umumnya orang melakukan sepeda sambil
santai dan menghitup udara segar.
6. Sepeda baik untuk kesehatan
kardio (jantung), olahraga sepeda bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung
sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.
Efek samping bersepeda:
1. Sepeda tidak dianjurkan bagi
orang yeng memiliki masalah dengan sendi dan juga nyeri rematik.
2. Bersepeda diketahui bisa
mempengaruhi kualitas dari sperma laki-laki, berdasarkan penelitian diketahui
bersepeda lebih dari 5 jam dalam satu minggu bisa membuat 31-40 persen
laki-laki memiliki jumlah sperma di bawah normal.
3. Gerakan berulang yang
dilakukan saat bersepeda bisa menyebabkan masalah pada lutut, hal ini terjadi
jika ada peningkatan dalam intensitas, jarak yang terlalu cepat penggunaan
sadel yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.
4. Jika suka menggunakan sepeda
gunung maka cenderung berisiko mengalami masalah atau cedera tulang punggung,
karena penggunaan sepeda gunung umumnya dilakukan dengan kecepatan tinggi dan
jalur yang ekstrim.
5. Ada kemungkinan mengalami
kesemutan penis akibat adanya iritasi pada batang penis karena menggunakan
sadel yang terlalu lama dan disertai dengan suhu panas di sekitar penis saat
mengayuh sepeda, seperti diungkapkan Dr Andri Wanananda MS dalam konsultasi
detikHealth.
Untuk mendapatkan manfaat yang
baik dari olahraga bersepeda, para pegowes sebaiknya melengkapi dirinya dengan
alat pelindung seperti helm dan juga masker, serta menghindari daerah-daerah
yang ramai kendaraan bermotor untuk mengurangi paparan polusi.
Dari ulasan diatas ternyata
bersepeda sangat baik sekali Bagi kesehatan, tapi ternyata ada yang tidak
dianjurkan bagi sahabat yang memiliki penyakit rematik.
Nah Bagi Sahabat yang sekarang
mau mencoba berolahraga dengan bersepeda
dan ingin mencari aksesoris sepeda yang lengkap bisa berbelanja di Toko
Charmpernix onlineshop.
menjual aksesoris sepeda :
untuk melengkapi kebutuhan
bersepeda anda seperti :
CELANA SEPEDA,
TAS SEPEDA
TAS FRAME SEPEDA
TAS BAGASI
JERSEY SEPEDA
Produk Unggulannya Adalah Tas
Sepeda dan Celana Sepeda
dengan harga eceran dan grosir
terbuka untuk jadi reseller dan
dropshiper
Sahabat Bisa Menghubungi Kontak:
WA 088218810973